Les cours tapis seuls

Pilates Tapis

Une option économique pour gainer le corps, tonifier et étirer les muscles, cependant ce service n’est pas personnalisé aux besoins de chacun.

Stretching

Cours d’étirements sur tapis.

Yoga

Le yoga date de plus de 5000 ans et a été fondé en Inde. Sa pratique a été élaborée pour aider les humains dans la souffrance et unir leur corps avec leur esprit, pour les aider à trouver leur âme. YogaFit utilise des techniques du Hatha Yoga et de l’Ashtanga.

  • Le Hatha yoga est un enchaînement de postures physiques qui ont pour objectif de calmer le corps et préparer à méditer en calmant l’esprit.
  • L’Ashtanga Yoga a été créé au début du XX ème siècle par Sri Tiru Krishnamacharya. C’est le renouveau du yoga, un yoga postural, dynamique, qui développe le corps physiquement et mentalement.

Les cours sont au format de YogaFit®, une forme de yoga qui se trouve à la jonction du yoga Hatha et de l’Ashtanga. Les cours au format de YogaFit® commencent par la salutation du soleil pour échauffer le corps, puis sont une succession de poses debout qui développent la stabilité, l’équilibre et la force.  Ensuite plusieurs poses assises et allongées renforcent les abdominaux et focalisent sur la souplesse. enfin, entre 5 et 10 minutes sont consacrées à la relaxation à la fin de chaque séance.
Le format YogaFit® offre des cours de différents niveaux, plus ou moins intenses, avec plus ou moins de poses debout et la longueur de pose de chaque exercice varie selon le niveau, avec des changements de poses plus ou moins rapides.

Yoga Doux

Un cours relaxant qui focalise sur des mouvements lents avec des temps de poses assez longs, du renforcement abdominal et des étirements. Il permet de se retrouver avec son corps.

Yoga Intermédiaire

Un cours plus dynamique que le Yoga Doux, qui comprend davantage de poses debout, une phase de poses sur tapis avec une phase de relaxation plus courte à la fin.

Complément

Tarifs

Cours tapis seulement :
Pilates tapis, stretching et Yoga
(max. 10 personnes par cours)

  • à l’unité: 20€
  • pack de 5 cours: 95€
  • pack de 10 cours: 180€
  • pack de 20 cours: 340€